Así podés recuperar la voz si la perdiste alentando a la Selección
Estos son los tips para el cuidado de tu garganta si la forzaste en los festejos por la victoria de Argentina
Si luego de los festejos por el título de la Selección Nacional en el Mundial quedaste disfónico, estos consejos pueden servirte para preservar y recuperar la voz:
– Evitar los lugares de mucho ruido en los que hay que forzarse para hablar por encima del ruido ambiental.
– Si se está resfriado, tratar de no hablar mucho mientras dure el resfrío o la laringitis. Se puede hacer vapor para fluidificar las secreciones y mejorar la humedad de la vía aérea para no someter a la voz a tanta exigencia.
– Mantener una alimentación sana. Evitar el consumo excesivo de fritos, grasas, azúcares, alcohol y café. El reflujo que generan es perjudicial porque ese ácido del estómago impacta sobre las cuerdas vocales.
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– Tomar mucha agua, de ser posible templada, infusiones y no hablar con la garganta seca.
– No automedicarse porque se puede estar tomando algo que afecte la lubricación y el funcionamiento de las cuerdas vocales, por ejemplo, los antihistamínicos. Si el malestar es grande, consultar a un especialista para que recete la medicación correspondiente.
– Dormir bien, al menos las ocho horas que se recomiendan.
– Tratar de tener un nivel bajo estrés, que contractura los músculos intrínsecos y extrínsecos. de la laringe.
– Intentar evitar al máximo carraspear.
– No fumar.
– Cuidarse de los cambios bruscos de clima.
